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　寝室の防寒対策としてNORMANのハニカムスクリーンを設置したところ室温が3度もあったのでご紹介です。 【ハニカムスクリーンを購入した理由】 　関節リウマチ患者にとって温かい寝室でねることのメリットは絶大です。寒いと関節痛も朝のこわばりもひどくなり、熟睡できずに衰弱しますので、寝室に窓がある方は防寒対策をしましょう。北海道に行くとわかりますが、外内断熱材の違いや二重窓、床暖房などで部屋がとても暖かいです。それに比べて関西は家が寒い。特に窓はどうしても冷えますので、窓際にベッドを置...

　関節リウマチ患者さんにとって冷え予防は重要です。できれば自宅のなかで一番温かい部屋の、一番温かい位置にベッドを置けたら最高です。夜間・明け方は冷えますし、起床時に関節のこわばりのある方は就寝中に関節を冷やさないほうが得策です。冷えると痛いので睡眠の質にもつながりますね。　とはいえ実生活はそんなに都合よくいきません。私も理由あって一番寒い部屋にベッドを配置するはめになりました（めっちゃ嫌 ）。そのためエアコンを買い替えて室内環境を改善することにしたので、その経緯でわかったこ...

　関節リウマチの患者さんにとって、冷え予防は重要です。夜間・明け方に冷えないように寝室でできる工夫のひとつとして、ベッドの位置があります。部屋の中で一番温かい位置にベッドを配置すると体の冷えは全く違います。今回は私の自宅を例にとって冷え予防に良いベッドの位置を検討してみましょう。 【部屋の中で一番温かい位置を探す】 　今の寝室は自宅の中で一番寒い北東角部屋です。窓も2つありますので、どこにベッドを配置するべきか2週間試行錯誤しました。部屋のなかでも家の中心側が一番温かい位置で...

　関節リウマチの患者さんに冷えが大敵であることを毎日のように啓蒙中。年中通して夜と明け方は冷えるため、実は寝室の温度は非常に重要です。私は今の家に引っ越ししてから寝室の引っ越しを2回しました。大変ですが、夜に毎日体を冷やし続ける＆睡眠不足は、病気を悪化させる原因ですので、寝室の位置は検討してみてください。 【寝室の位置はどこがいいのか？】 夜に一番温かい部屋 　関節リウマチ患者さんは就寝時間中に冷えると朝のこわばりがひどくなるため、夜温かい部屋で寝ましょう。暖房で温かくしても...