関節リウマチは40~50代の女性に多く発症しますので、ちょうど更年期と重複する患者さんもおられます。私もその一人で、更年期で熱くて辛い、関節リウマチなので冷やすと調子悪い、の葛藤でした。特に頭は冷蔵庫に入りたいくらいのぼせていて、枕が暑くて仕方なかったですし、寝不足でした。でも汗冷えで頭と首が冷えると、全身的に体調が悪くなって倦怠感が強くなり、仕事に行くのが本当に大変でした。
更年期の枕もと失敗談
最初に工夫したのは…アイスノンを枕の下におく！あるあるですね。でもこれダメでした。冷えます。暑いからといって冷やすものを体につけると関節リウマチの患者さんは体が冷えすぎて関節痛や倦怠感が増すのでお勧めできません。私の場合はそうでしたが、更年期症状は個人差がかなりあるので、「冷えすぎない」ことを忘れずにトライするのもありかな…。
更年期の枕レビュー
テンピュールの枕や綿わたの枕
通気性が悪いので機密性の高い枕は基本的に頭がもっとのぼせました。ですから愛用テンピュールは汗で黄色くなりすぐに撤退でした。
羽根枕
一番良かったのは羽毛の枕です。羽毛は空気を含みますが、動物本来の持つ湿度や温度を調整する機能があるので暑さを逃がしても冷えすぎにはなりません。裏返すとひんやりしますが適度な冷たさなので、首や肩が冷えることはないところがとてもよかったです。
ダウンピローは代表格ですが、私はダウンだとふかふかで沈み込みすぎて高さが足りないのでフェザー100％が好みです。フェザー100％はメジャーではないため少しだけご紹介。
【ラルフローレン】フェザー100％で羽をお茶で洗浄しているので臭いが少ないです。今販売しているのかWebではみつけられませんでしたが…阪急百貨店梅田本店で買いました。
【業務用ホテルピロー】ホテル仕様の業務用枕って意外に町の布団屋さんや寝具屋さんに売っている。一昨年2000円でした。
【マナベインテリアハーツ】この枕のフェザーの量が一番多くて好みの高さです。でも買ったときの臭いがどうしてもダメで、何度洗っても消えなくて捨てました…。そういうレビューはほぼないので、その時の私の体調が敏感だったのかもしれません。店舗で在庫があれば昨年も2000円台でした。ダウン＆チップも試す価値ありかもしれません。
アツアツの頭でも羽根枕でなんとかしのいで寝れました。暑くても裏返せばいい気持ち。
そば殻枕
今は更年期も終盤で、頭もあつくないので、高さがほしくてそば殻枕を使っています。頭がのぼせていた時はそば殻もダメでした。しかもすごい汗をかいていたのでそば殻に虫が湧いたら嫌だなという気持ちもあり使っていませんでしたが、のぼせ具合によっては使える枕の一つだと思います。なぜならそば殻は一般的に通気性がよいので暑すぎず、吸湿性が良いので体を冷やしすぎることもないからです。更年期はのぼせで睡眠不足になりがちなので、高さ調整ができるそば殻枕は、そばアレルギーがない人にはありがたい日本ならではの一品です。
枕って良いものになかなか巡り合えないので大変ですよね。いい出会いがありますように。
