時短のために1本で全身を洗う

　膠原病患者は疲労が病気の悪化要因になります。ですから休息の時間を確保してしっかり休むことはとても大切なので、生活の中の時短術も上手に取り入れて暮らせたら良いと思います。先日少しだけ私の時短術について紹介しました。よく友人から聞かれることを少し詳しく紹介します。

　私はシャンプー・ボディーソープ・メイク落とし・洗顔をこれ1本で済ませていて、リンスはしていません。マジックソープという香りが選べる液体オーガニックソープで、人体・掃除・洗濯すべてに使えます。使い方は用途別に希釈して使うのですが、私は普通のシャンプーと同じように原液を手に取って使っていて、顔だけ10倍希釈にして100均の泡ポンプに入れて使っています。コストはショートヘアなので1か月237ml約1000円です。お風呂にはこの二つしかない。風呂掃除もこれでいけるから。（水垢写真すみません）

　マジックソープは歯磨き粉としても使用できますが私には不味くて無理だったので、今や歯磨き粉を使っていない。洗濯はマグネシウムを利用しているので、オシャレ着洗いだけ全部マジックソープでしています。シルクやカシミヤにも使えるし、旦那さんの枕加齢臭が消えた報告も多数ある（笑）部屋干ししても生乾き臭はしませんがソープの香りはします。

　値段が高めなので、消費頻度の高い食器洗いと洗濯だけは代用品を使っています。万能なので出張はこれ1本で大丈夫なのが何よりうれしい。今はAmazon年間定期便で購入しています。店舗によって値段の差が激しい商品なのでよく確認してくださいね。

　難点はシャンプー＆リンスだと思います。最初はシャンプーのときに髪の毛がきしむ感じで洗いにくかったです。1週間ほどすると慣れてきて、1か月すると頭皮から必要な油分が補充されるようになったのか？全然気にならなくなりました。市販のシャンプーは界面活性剤が入っているので指通りが良いのですが、その分自分の頭皮から必要な油脂が出なくなっているという意見もあります。これは天然成分しか入っていないので、最初洗い上りもキシキシだったから椿オイルのスプレーしてしのいでいましたが、だんだん何もしなくてもよくなりました。ロングの人が使うには頭皮の油分や髪の毛のキューティクルが整うまでかなり時間を要するかもしれません。私は市販のシャンプーは頭皮が痒くなるので、もともとオーガニックを使っていた恩恵もあるかもしれないです。自己免疫疾患になってからは口から食べるもの以外に経皮毒にも気をつけて、できるだけ化学物質を減らすようにしてます。オーガニックシャンプーのときは詰め替えしなくてすむように、購入パッケージそのものを吊るして使っていました。これも時短でいいです。

　白いパーツは町のCOOPさんでも売ってたわ。人気ですね。

　全身シャンプーは色々種類があるので、値段と使い心地と相談して導入もありかと思います。学会でミノンの全身シャンプーをくれたから今日使ってみたけどこれも良かったです。ミノンはシャンプーの指通りはいいですが、私はリンスをしないので洗い上りについてはいつもと同じなので、なんともいえないです。香りはキツくないけど無香料系のなんというか新しいゴムみたいな？香りにも思えるので、好みが分かれると思います。頭皮の傷にも一切しみず、乾燥肌にも優しいのが使っていてとてもわかりました。他の立派なサンプルは実習病棟に寄付したんだけど、皮膚の弱い患者さんのケアに重宝しているらしいです。この手の商品はメルカリや公式HPでサンプルを入手できることがあるから、試して検討できるかもしれませんね。

　以上、1本で全部やっちゃう時短術の詳細でした。